Si tu es là, c’est que tu sens que quelque chose ne va plus tout à fait.
NB: La première séance est une séance d’exploration, sans engagement de ta part.
Tu tiens bon, tu continues à avancer. Mais tu es à bout de souffle.
Peut-être que c’est ton enfant qui montre ce que toute la famille ressent.
Peut-être que tu ne sais pas encore exactement ce dont tu as besoin.
Dans tous les cas, tu sens que quelque chose doit changer.
C’est exactement pour ça que je propose trois formats d’accompagnements différents.
Parce que chaque personne arrive avec son vécu, ses besoins, ses possibilités et mérite un cadre adapté à ce qu’elle vit.
Tu ne connais pas la sophrologie et tu te demandes ce qu’on fait très concrètement en séance ?
3 profils, 3 possibilités d’accompagnement
Tu as besoin d’un espace rien qu’à toi
Tu aimes l’effervescence qui émane du groupe
Tu veux intégrer pleinement la sophrologie dans ta vie
Séances de sophrologie individuelles
Tu as besoin d’un espace rien qu’à toi.
Un espace où tu peux parler de ce que tu vis vraiment, travailler à ton rythme et bénéficier d’un accompagnement personnalisé.
Les séances individuelles s’adressent aux adultes, parents, adolescents et enfants dès 4 ans et se déroulent en cabinet à Val d’Arc, à domicile en Maurienne, ou en visio.
Chaque séance alterne échange, respiration, relaxation guidée et pratiques corporelles douces, toujours adaptées à tes besoins et tes capacités du jour.
Et les enfants ?
La sophrologie s’adresse aussi aux enfants et souvent, c’est là qu’elle fait le plus de différence.
Dès 4 ans, selon les capacités de concentration et de verbalisation de l’enfant, on peut commencer un accompagnement individuel. Les séances sont courtes, ludiques, adaptées à son âge et à ce qu’il traverse vraiment.
La sophrologie peut aider un enfant à :
- mieux gérer ses émotions (crises de colère, débordements, impulsivité),
- gagner en confiance et en autonomie,
- s’affirmer et nouer des liens plus facilement,
- faire face aux changements (nouvelle école, nouvelle classe, séparation…),
- canaliser son énergie, notamment en cas d’hyperactivité,
- faire la paix avec ses différences (neuroatypicité, situation de handicap…)
Selon la problématique, des séances parent-enfant peuvent aussi être envisagées parce que quand un enfant est en difficulté, c’est souvent tout le système familial qui cherche ses repères. Travailler ensemble, ponctuellement, peut changer beaucoup de choses.
Tu te demandes si la sophrologie peut aider ton enfant ?
Pour un changement ancré dans la durée
En moyenne, un accompagnement complet représente entre 6 et 12 séances.
Cela peut te sembler long, mais c’est parce que ça prend du temps que les résultats tiennent vraiment dans la durée. On n’apprend pas à nager en 2 ou 3 séances de natation… et de la même façon, apprendre à réguler son système nerveux, et pérenniser les résultats, ça demande du temps.
L’idée, c’est vraiment de construire quelque chose ensemble, progressivement, que tu pourras ensuite utiliser seul.e toute ta vie, quand tu en auras besoin.
Tu ne sais pas encore par où commencer ? Fais le bilan gratuitement et rapidement (- de 5 min).
Réserve ta séance de sophrologie ↓
⚠️ Pense à bien sélectionner la durée de ta séance pour réserver: 1h30 pour une première séance, 1h00 pour les autres ⚠️
Des rendez-vous en soirée et le week-end sont possibles
Des créneaux en soirée, le mercredi, le samedi et le dimanche sont disponibles sur demande.
Contacte-moi par téléphone, par mail ou via WhatsApp pour en réserver un.
Concernant les rendez-vous à domicile…
Pour des raisons d’organisation, les séances à domicile sont à réserver directement par téléphone, par mail ou via WhatApp.
Si tu as des proches, voisins, etc… intéressés par une séance, je t’invite, si tu le peux, à grouper plusieurs interventions sur un même secteur géographique afin de diminuer le coût du déplacement.
Séances de sophrologie en groupe et cercles de parole
Tu aimes l’effervescence qui émane du collectif.
Les ateliers et cercles se déroulent en petit groupe, autour d’une thématique précise comme la gestion du stress, les émotions, la parentalité, la respiration…
Chaque atelier est conçu pour que tu repartes avec des outils concrets, testés et vécus durant la séance.
Ouverts aux adultes, enfants, parents, et même aux duos (parent-enfant, couple), selon les thématiques abordées.
avril, 2026
Les cours de sophrologie
Tu veux intégrer pleinement la sophrologie dans ta vie.
C’est le format idéal si tu veux intégrer la sophrologie dans ton quotidien de façon régulière et progressive.
C’est un créneau fixe, une fois par semaine, au cabinet à Val d’Arc (et en visio, si nécessaire).
On pratique ensemble, en petit groupe, la respiration, la relaxation guidée, la régulation émotionnelle, l’ancrage… selon les envies et les besoins du groupe. Le tout dans une ambiance décontractée et bienveillante.
Ce format convient particulièrement si tu veux prendre soin de toi sur la durée, sans objectif précis, que tu as simplement envie de te sentir mieux, de décompresser vraiment, de créer une parenthèse bien-être dans un quotidien chargé et stressant.
Les créneaux disponibles sont à réserver directement par mail ou WhatsApp.
Pas encore sûr.e de ce dont tu as besoin ?
J’ai créé un test GRATUIT qui t’aide, en 5 minutes, à comprendre dans quel état se trouve ton système nerveux en ce moment, et ce que tu peux faire face à ça.