95% des Français déclarent avoir au moins une grande source de stress ou d’anxiété dans leur vie.
Source: IFOP, 2022
Le stress est souvent considéré comme le mal du siècle.
C’est devenu « le bruit de fond » de nos vies, que ce soit au travail, à la maison, avec les enfants, face aux écrans, dans les embouteillages, au supermarché… Le stress est absolument partout.
Et je suis sûre que tu le connais bien : c’est lui qui est à l’origine de ces tensions dans tes épaules, de tes douleurs de dos, de tes migraines, des palpitations qui te prennent au niveau du coeur, de cette sensation d’oppression dans la poitrine, des mains moites et de la tête qui tourne.
Au niveau émotionnel aussi, il ne t’épargne pas… La colère difficile à contrôler, la tristesse qui semble insurmontable, le sentiment d’impuissance face à la situation.
Et par dessus tout, la honte et la culpabilité de ne pas être capable de gérer, de ne pas être assez fort.e pour encaisser, pour faire face, pour gérer tes émotions.
Le plus fou, c’est que personne ne nous a jamais appris quoi faire avec ce stress.
Et toi, tu en es où ?
J’ai créé un test GRATUIT qui t’aide, en 5 minutes, à comprendre dans quel état se trouve ton système nerveux en ce moment, et ce que tu peux faire face à ça.
On nous apprend les mathématiques. L’histoire. L’orthographe.
Au mieux, on nous apprend à reconnaitre et nommer nos émotions.
Mais gérer son stress ?
Apaiser son système nerveux ?
Réguler concrètement ses émotions ?
Pas une ligne dans un livre de cours. Rien.
Alors finalement, chacun fait comme il peut. Et tu es certainement comme ça… Tu serres les dents, Tu te débrouilles, tu fais avec… Après tout, il y a pire dans la vie.
Peut-être même que tu te dis: « Avant non plus, on n’apprenait pas tout ça et on n’en est pas mort. »
Tu tiens… jusqu’au moment où c’est le corps qui dit stop.
Insomnies, irritabilité, fatigue dès le réveil, anxiété, crises d’angoisse, acouphènes, douleurs chroniques dans le dos, les épaules et les mâchoires…
Parfois, c’est encore plus insidieux: c’est un proche (enfant, parent…) voir même un animal qui porte les symptômes d’un trop grand stress à votre place.
Et si la solution n’était pas de le combattre…
… mais de changer la relation que tu entretiens avec le stress?
On pense souvent que se sentir calme, confiant, ancré etc… ça dépend de l’éducation, de l’environnement ou de n’importe quel autre élément extérieur. Et que, quelque part, si on n’a pas reçu « les bonnes cartes » à la naissance, il faut se résigner à « faire avec » le stress.
C’est faux.
En te mettant à l’écoute de ton corps et de tes émotions, tu comprends les messages qu’ils te délivrent. Et tu apprends à changer ta façon d’y répondre.
Très concrètement, tu entraines ton cerveau et ton système nerveux à fonctionner différemment dans les situations auparavant sources de stress.
C’est exactement ce que propose la sophrologie.
Le stress n’est pas une fatalité, c’est un message du corps indiquant qu’il faut changer quelque chose.
Et en tant que sophrologue et neuropraticienne, je t’aide à comprendre quoi changer et surtout comment le faire.
Comment la sophrologie va changer ta vie
Tu apprends à reconnaître les premiers signaux de stress, de colère, d’angoisse, de peur… bref, de tension dans votre corps, avant que l’émotion devienne envahissante.
Egalement, tu développes des outils simples, concrets, utilisables n’importe où : avant une réunion difficile au cours de laquelle il faudra prendre la parole, au moment du coucher quand ton enfant fait une crise, à 3h du matin quand les pensées tournent en boucle dans ta tête et t’empêchent de dormir…
Et puis, tu retrouves une vraie capacité à choisir ta réponse face au stress, plutôt que de le subir.
Et progressivement, tu reconstrus une relation différente, plus apaisée, avec tes émotions, avec toi-même et avec ton entourage.
La sophrologie s’adresse à tous: parents, adultes, adolescents, séniors, enfants dès 4 ans. Il n’y a aucun prérequis, aucune condition physique particulière à avoir.
Juste la volonté d’apprendre à fonctionner autrement.
Apaiser le système nerveux, ça s’apprend.
Et ça commence ici. ↓
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