Séances de sophrologie
et accompagnements
« La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur. »
– Jacques Salomé
Séances de sophrologie (individuelles)
Une séance de sophrologie se déroule dans un cadre calme et sécurisant, en cabinet, à domicile ou, si nécessaire, en visio.
Elle alterne temps d’échange, exercices de respiration, mouvements doux et pratiques de relaxation guidée, toujours adaptées à votre situation.
Pour qui ?
Les séances de sophrologie s’adressent aux adultes (en particulier aux parents), confrontés à des périodes de changement, d’anxiété, de stress ou de déséquilibre émotionnel, mais également aux enfants à partir de 4 ans et aux adolescents.
Le but du travail mené en sophrologie est de rendre le consultant le plus autonome possible dans la gestion de sa problématique.
Durée de l’accompagnement
L’accompagnement s’inscrit dans un suivi progressif.
Plusieurs séances sont généralement nécessaires afin d’intégrer les outils et de pouvoir les utiliser ensuite de manière autonome.
Objectif des séances
L’objectif des séances individuelles de sophrologie est de :
- mieux traverser les changements et les transitions,
- réguler l’anxiété et le stress,
- développer des ressources personnelles durables,
- gagner en autonomie émotionnelle au quotidien.
Réserver une séance de sophrologie ↓
Pour des raisons d’organisation, les séances à domicile sont à réserver directement par téléphone.
Si vous avez des proches, voisins, etc… intéressés par une séance, je vous invite, si vous le pouvez, à grouper plusieurs interventions sur un même secteur géographique afin de diminuer le coût du déplacement.
Séances de sophrologie en groupe (ateliers)
Les ateliers de groupe en sophrologie se déroulent principalement au cabinet, avec certains formats proposés en visio.
Chaque atelier aborde une thématique précise : gestion du stress, émotions, respiration, parentalité, changement de rythme, etc.
Ces ateliers s’adressent :
- aux adultes,
- aux enfants,
- aux parents,
- aux duos (couple ou parent-enfant, par exemple).
L’objectif des ateliers de sophrologie est de transmettre des outils concrets et simples, facilement réutilisables dans la vie quotidienne, tout en bénéficiant de la dynamique du groupe.
Planning des ateliers ↓
Évènements
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Cliquez sur les dates avec un point bleu:
les détails concernant l’atelier s’afficheront sous le calendrier.
Cliquez sur la petite flèche sous la date en haut à gauche:
vous pourrez afficher les événements par catégorie (ateliers / Cercles)
Afin de permettre à chacun.e de pratiquer dans de bonnes conditions, les places en ateliers sont limitées à un certain nombre de participants.
Penser à réserver votre place en me contactant par téléphone, par mail, ou via le formulaire de contact.
Cercles d’échanges et de parole, avec pratique sophrologique
Les cercles d’échange sont des espaces de parole sécurisés, animés par une sophrologue, autour d’une problématique spécifique.
Chaque cercle est centré sur un thème défini à l’avance ou en lien avec les besoins du moment.
Ouverts à tous, ces cercles permettent :
- de s’exprimer librement,
- de se sentir écouté sans jugement,
- de traverser certaines expériences de vie en collectif.
La sophrologie soutient ces temps d’échange par des pratiques favorisant l’ancrage, la régulation émotionnelle et le retour au calme.
Planning des Cercles ↓
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Cliquez sur les dates avec un point bleu:
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Cliquez sur la petite flèche sous la date en haut à gauche:
vous pourrez afficher les événements par catégorie (ateliers / Cercles)
Afin de permettre à chacun.e de pouvoir s’exprimer dans de bonnes conditions, les places dans les Cercles sont limitées à un certain nombre de participants.
Pensez à réserver votre place en me contactant par téléphone, par mail, ou via le formulaire de contact.